♡ 인생이 젊음을 유지하는 10 가지 방법 ♡ 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 회춘(回春) 10훈 을 제시해서 화제라고 합니다 패션 뷰티 건강 푸드 등 각 분야의 스타일리스트 와 문화센터 강사 등 전문가 150 명의 제안을 종합한 10 년 젊어지기 회춘 10 계명을 들여다보니 실천하면 나뿔 것이야 없겠기에
하루 10분 명상을 생각의 근육을 단련 하라는 것으로 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다
물 제대로 마셔라 하루에 30초 동안 3 컵씩 3 번 마시는 물은 보약과 다름 없다며 물을 제대로 마시라 고 주문했다 3033 법칙 이란다
자주 빨리 걸어라 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다
맘껏 웃어라 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없다
수수하게 입어라 스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다
잠을 충분히 자라 충분한 수면은 피로를 풀어준다 하루에 8시간이상 수면을 하면 삶에 활력을 준다
자외선을 피하라 자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다
피부는 촉촉하게 전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 바로 자외선차단제와 모이스처라이저 이라고한다
리모컨은 자녀에게 자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다
디지털 배워라 디지털을 두려워마라 디카폰 뮤직서치폰 게임폰 mp3 등 각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게 전문가들의 제언이다.
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